La rentrée scolaire est une période phare de l’année, autant pour les enfants et les ados que pour les parents. Entre stress et excitation, c’est un moment qu’il vaut mieux anticiper sereinement pour démarrer l’année scolaire sur de bonnes bases. Les enfants vont changer de classe, voire même franchir un cap en passant au niveau supérieur, de la maternelle au primaire, de l’école primaire au Collège, ou du collège au lycée. Nouvelle organisation, nouvelle autonomie qu’il faut apprendre à gérer comme l’explique le psychologue Tarek Saidi.
Le Temps.News : Comment préparer l’élève à deux semaines de la rentrée scolaire ? Comment éviter à l’enfant le stress ?
Tarek Saïdi : La rentrée scolaire est la période de l’année scolaire où les élèves rentrent de leurs grandes vacances et reprennent les cours à l’école. Cette étape est cruciale pour bien démarrer l’année scolaire.C’est pour cette raison qu’une préparation mentale et psychologique de bonne qualité pour la rentrée scolaire est primordiale. La préparation psychologique des enfants avant la prochaine rentrée scolaire consiste à les remettre au rythme scolaire, c’est-à-dire, l’heure où il faut se réveiller pour aller à l’école, moins de jeux et plus de leçons, etc. Ainsi, le jour J, l’école ne sera plus totalement inconnue et votre enfant sera plus facilement rassuré. La visite de l’établissement est aussi bénéfique pour les parents qui peuvent interroger les enseignants et découvrir plus précisément les activités qui seront proposées à leur enfant au cours de l’année. Ces préparations aident les enfants à ne pas avoir peur d’une situation inconnue parce qu’ils vont affronter une nouvelle année scolaire. De ce fait, il est important de prendre des mesures progressives avec l’enfant. Il faudrait commencer par ajuster son horaire de sommeil et de réveil de manière graduelle pour qu’il s’habitue aux heures scolaires . Contrairement aux vacances, où les heures de repas peuvent varier assez facilement, le retour à l’école marque un retour d’un rythme de repas bien plus précis. Il est donc conseillé de reprendre des heures similaires en vue de la reprise. L’idée c’est de remettre les enfants dans leur rythme et leurs rites. Il faudrait discuter de ses attentes et de ses préoccupations concernant la rentrée, afin qu’il puisse exprimer ses sentiments. Lorsqu’un enfant fait sa rentrée, plusieurs angoisses ou appréhensions peuvent exister. Cela est d’autant plus vrai lorsque l’on découvre une nouvelle école. Je conseille aux parents de faire visiter les lieux aux enfants ainsi que de repérer le trajet pour y aller pour qu’il puisse se familiariser avec l’école et les enseignants, surtout pour les classes transitoires (le jardin d’enfants, la classe préparatoire, la première année primaire, la 7ème année de base et la première année secondaire). L’important est de lui expliquer le déroulement d’une journée scolaire pour réduire l’incertitude, le faire participer à l’achat des fournitures scolaires et des vêtements de la rentrée. La rentrée est une période plus stressante qu’à l’ordinaire pour tous les parents. Lorsqu’on a un enfant qui doit, de surcroît, composer avec un trouble d’apprentissage. Les troubles et les difficultés d’apprentissage peuvent amener l’enfant à refuser l’école. De plus, la rentrée scolaire peut déclencher un état de stress et de malaise chez les parents, plutôt que chez les enfants. Par conséquent, les parents doivent faire attention à ne pas projeter leurs soucis et leurs angoisses sur leurs enfants. En outre, il est très bénéfique que les parents partagent leurs propres expériences personnelles lorsqu’ils étaient enfants avec leurs enfants. Cela a un impact très positif sur les enfants. Il serait également utile de programmer une journée de divertissement qui symbolise le passage des grandes vacances à la nouvelle année scolaire. Ces conseils peuvent jouer un rôle dans le renforcement de l’immunité psychologique de l’enfant contre le stress de la rentrée scolaire.
Qu’est-ce qui préoccupe les enfants avant leur premier jour d’école ?
La période précédant la rentrée scolaire peut être une période de préoccupation pour de nombreux enfants, avec plusieurs facteurs pouvant contribuer à leur anxiété et à leur stress. Parmi ces facteurs, la séparation des parents joue un rôle significatif. Beaucoup d’enfants ressentent de l’anxiété à l’idée de se séparer de leurs parents pour la première fois, ce qui peut amplifier leur inquiétude quant à la rentrée scolaire. De plus, le nouvel environnement et les nouvelles personnes (camarades et enseignants) peuvent avoir un impact sur l’enfant dans la mesure où l’inconnu peut générer du stress, et susciter des inquiétudes chez les enfants. En outre, la performance académique est également un domaine de préoccupation pour de nombreux élèves. En effet, les enfants peuvent s’inquiéter de leur capacité à suivre les cours et à répondre aux attentes académiques. La peur de ne pas être à la hauteur ou de ne pas être aussi performant que leurs camarades peut accroître leur niveau de stress. Ainsi, l’ajustement social est également un sujet important. En effet, les enfants peuvent se demander comment ils se feront des amis et s’ils seront acceptés par leurs pairs. Les interactions sociales jouent un rôle crucial dans l’ajustement initial à l’école, et l’incertitude quant à la manière dont ils seront perçus par les autres peut causer de l’anxiété. De plus, les nouvelles routines qui accompagnent la rentrée scolaire, y compris les horaires d’école et les activités parascolaires, peuvent susciter des inquiétudes chez certains enfants. Ces changements peuvent perturber leurs habitudes quotidiennes et les faire se questionner sur la manière dont ils s’adapteront à cette nouvelle routine. Enfin, la peur de l’inconnu joue un rôle prédominant lors du premier jour d’école. Avec de nombreux éléments nouveaux et inconnus, comme la salle de classe, l’emploi du temps et les enseignants, les enfants peuvent ressentir une certaine incertitude et de l’inquiétude.
Comment les parents peuvent-ils aider leurs enfants à trouver leur place parmi leurs nombreux camarades de classe ?
L’intégration des enfants au sein de leur groupe de pairs à l’école est une préoccupation importante pour les parents soucieux du bien-être de leurs enfants. Pour ce faire, il existe plusieurs approches que les parents peuvent adopter pour faciliter cette transition sociale de leurs enfants. Tout d’abord, maintenir une communication ouverte et bienveillante avec son enfant est essentiel. Les parents peuvent encourager leurs enfants à partager leurs expériences et leurs sentiments concernant l’école, créant ainsi un espace où l’enfant se sent écouté et compris. Cette communication peut aider à identifier les éventuelles difficultés et permettre aux parents d’apporter un soutien adéquat qui peut contribuer à l’ajustement social. De plus, en valorisant l’estime de soi de leurs enfants, les parents peuvent renforcer leur confiance en eux. Reconnaître leurs compétences et leurs accomplissements, même les plus petits, contribue à construire une base solide pour une interaction positive avec leurs camarades de classe. En outre, favoriser des activités de socialisation en dehors de l’école peut également être bénéfique. En effet, les parents peuvent organiser des rencontres avec des amis ou participer à des activités en groupe, offrant ainsi à l’enfant des opportunités d’interactions sociales informelles qui renforcent sa confiance dans les relations avec les pairs. Encore, en tant que modèles de comportement, les parents peuvent montrer à leurs enfants comment interagir positivement avec les autres. En démontrant des compétences sociales telles que l’écoute active, l’empathie et la coopération, les parents enseignent des comportements sociaux essentiels que les enfants peuvent ensuite appliquer dans leurs interactions à l’école, appliquant ainsi la règle de « fais ce que je fais, pas fais ce je dis ». Un autre point important, c’est d’encourager la participation à des activités parascolaires ou à des groupes d’intérêt peut aider à créer des occasions de liens avec d’autres enfants partageant des intérêts similaires (club, sports.etc) . Cette participation élargit le cercle social de l’enfant et lui permet de se connecter plus facilement avec ses camarades de classe. Enfin, travailler en étroite collaboration avec l’école est crucial. Les parents peuvent collaborer avec les enseignants pour identifier des opportunités de collaboration en classe, ce qui peut favoriser des interactions positives entre les élèves. En organisant des projets de groupe ou des activités de partenariat, les enfants apprennent à travailler ensemble et à forger des liens.
Comment adopter de bonnes pratiques alimentaires pour la rentrée scolaire ?
Pour encourager de bonnes pratiques alimentaires chez les enfants lors de la rentrée scolaire, il est crucial de créer un environnement qui favorise des choix nutritifs. Les études soulignent l’importance de la planification des repas en impliquant les enfants dans la sélection d’aliments variés et équilibrés pour leurs repas à l’école. En montrant l’exemple avec un modèle alimentaire sain, les parents peuvent influencer positivement les habitudes alimentaires de leurs enfants. De plus, offrir une variété d’aliments est également essentiel pour éviter la monotonie et encourager des préférences alimentaires diversifiées. En outre, les repas en famille favorisent l’interaction et offrent une opportunité d’éducation alimentaire en expliquant les avantages d’une alimentation équilibrée. Aussi, en impliquant les enfants dans la préparation des repas et en limitant les aliments transformés riches en sucres et en gras, vous pouvez créer un environnement propice à une alimentation saine. Enfin, en mettant l’accent sur une attitude positive envers la nourriture et en favorisant l’hydratation adéquate, les parents peuvent aider les enfants à développer des habitudes alimentaires positives qui les soutiendront tout au long de l’année scolaire.
La journée fatigue le petit. Entre les diverses activités qu’il a réalisées au cours des heures, il est exténué une fois rentré à la maison. Comment le ménager autant que possible ?
Tout d’abord, il est essentiel de veiller à ce que les enfants aient suffisamment de temps de repos. Selon les recherches, les enfants ont besoin d’un temps de sommeil adéquat pour récupérer physiquement et mentalement (9 heures pour les enfants âgés entre 06 et 12 ans). Pour ce faire, respecter un horaire de coucher régulier peut aider à instaurer une routine de sommeil saine.De plus, l’équilibre entre les activités physiques et mentales est également important. Des études ont montré que la fatigue peut être exacerbée si les enfants sont constamment engagés dans des activités exigeantes, sans temps de repos adéquat. Il est recommandé d’alterner les activités physiques et mentales avec des moments de détente et de loisirs pour éviter une fatigue excessive.
En outre, les moments de détente et de jeu libre sont également essentiels pour ménager les enfants. En effet, le jeu libre favorise la créativité, la relaxation et la récupération. Enfin, il est essentiel d’encourager les enfants à participer à des activités calmes, comme la lecture, le dessin ou le coloriage, la musique, la danse, etc , ça peut les aider à se détendre après une journée bien remplie.
Que faire si l’enfant ne veut plus aller à l’école après sa première journée?
Dans ce cas, il est important d’aborder la situation avec sensibilité. Il faut prendre le temps de discuter avec l’enfant pour comprendre pourquoi il ressent cela. Il se peut qu’il soit simplement submergé par le nouvel environnement. Écoutez ses préoccupations et assurez-le que vous êtes là pour le soutenir. Si les inquiétudes persistent, envisagez de rencontrer son enseignant pour obtenir des informations supplémentaires sur son adaptation à l’école. En travaillant ensemble, vous pouvez trouver des solutions pour aider votre enfant à se sentir plus à l’aise et en confiance à l’école. De plus, le soutien social peut jouer un rôle crucial dans l’adaptation de l’enfant à l’école. Les enfants qui se font des amis et qui se sentent acceptés par leurs pairs sont plus enclins à apprécier l’école. Les parents peuvent encourager l’enfant à participer à des activités parascolaires ou à des groupes de jeu pour favoriser des interactions sociales positives. En outre, il se peut que le refus soit secondaire à un événement extérieur ou à une difficulté psychologique telle que des conflits conjugaux, un harcèlement, un déménagement, etc. Donc, si le refus persiste, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale (un psychologue ou un pédopsychiatre) pour obtenir un soutien supplémentaire. Parce que l’intervention précoce d’un professionnel peut aider à traiter les problèmes sous-jacents et à favoriser un ajustement positif à l’école.
Interview réalisée par Kamel BOUAOUINA
