1. Se coucher plus tôt pour se lever de bonne humeur
Il n’est pas question ici de se coucher tôt à tous les jours de la semaine, mais quelques jours peuvent effectivement vous rendre plus en forme et donc plus propice à être de bonne humeur le matin en vous levant.
Une bonne nuit de sommeil !
Dormir un minimum de 8 heures est important pour garder la forme et la santé. En dessous de 8 heures de sommeil, le levé du corps le lendemain matin risque d’être pénible et laborieux. Bon, je dois avouer que je dors parfois un peu moins, mais en temps normal, c’est pas mal entre 7 et 8 heures de sommeil du lundi au vendredi et un peu plus le weekend pour récupérer.
Alors, vous voulez être de bonne humeur demain matin… Couchez-vous plus tôt ce soir et vous verrez la différence sur votre humeur matinale grâce à cette bonne nuit de sommeil.
2. Laisser les fenêtres ouvertes durant la nuit
Si la température le permet et si vous habitez dans un endroit pas trop urbain, laissez les fenêtres ouvertes durant la nuit pour un réveil paisible le lendemain matin.
Quoi de plus agréable que de se réveiller avec le chant des oiseaux ou encore avec le bruit du vent dans les arbres ou de la pluie qui tombe sur le toit de la maison. Bon, l’hiver, c’est un peu plus compliqué à cause du froid, mais durant les autres saisons, je me réveille de bonne humeur et souriant avec le chant des oiseaux.
3. Laisser la luminosité du matin entrer dans la chambre
Un peu comme l’astuce précédente, vous pouvez laisser la luminosité du matin pénétrer la chambre à coucher. Laissez simplement le rideau ou le store de la fenêtre entrouvert. Rien de tel que de se réveiller avec la lumière du jour et non le son agressant d’un cadran le matin.
Pour être de bonne humeur le matin, trouvez vite un autre moyen de vous réveiller que le son fort et agressant d’un réveille-matin. C’est le pire moyen de se réveiller et de commencer sa journée.
4. Programmer la machine à café
Si vous aimez le café et avez besoin de votre tasse à café le matin pour bien commencer la journée, pourquoi ne pas programmer votre machine à café la veille pour que le café coule à votre réveil le matin?
Imaginez vous réveiller le matin de bonne humeur grâce au bruit de la machine qui se met en marche et à l’odeur du café chaud qui coule dans la cuisine.
5. Tout préparer la veille avant d’aller se coucher
Si vous avez des enfants, vous savez que la préparation des déjeuners et des lunchs pour l’école demandent beaucoup de temps le matin, alors pourquoi ne pas tout préparer la veille, avant d’aller vous coucher?
Le simple fait de vous lever le matin et de vous souvenir que le petit déjeuner et le lunch de votre enfant sont déjà prêts au frigo vous rendra vite souriant et de bonne humeur ce matin. 🙂
6. Quelques minutes juste pour vous au réveil
Comme je l’ai déjà mentionné dans l’intro de mon article, je suis très rarement de mauvaise humeur le matin. Une raison pour laquelle je suis de bonne humeur le matin, c’est que j’ai ma petite routine du matin depuis très longtemps.
Je suis de nature un lève-tôt, même un « très » lève-tôt, surtout durant la semaine. Je me réveille rarement avec mon alarme, qui est en passant une musique douce sur mon téléphone. Je me réveille et me lève à tous les matins entre 4h et 5h15, je ne me recouche jamais, car j’ai l’impression de perdre mon temps, ahah.
Je m’installe avec mon café bien chaud, je relaxe durant quelques minutes et je me mets au travail durant 30 à 60 minutes, en attendant que mes enfants et ma femme se lèvent vers 6h. Ce moment que j’ai seul, sans bruit, avec moi-même m’aide à bien commencer ma journée et surtout à être de bonne humeur.
7. Prendre son temps le matin
Il vaut mieux se lever plus tôt le matin et prendre son temps par la suite que de se lever plus tard et être à la course pour tout faire. Alors, évitez à tout prix de « snoozer » le réveille-matin, car vous risquez d’être encore plus de mauvaise humeur lorsque viendra le temps de vous lever véritablement.
Se lever plus tôt, c’est difficile au début, mais après quelques jours ou semaines, votre corps, ce sera habitué et vous ne voudrez plus revenir en arrière.
8. Un bon déjeuner pour bien commencer la journée
Tant pour votre santé que votre bonne humeur le matin, le petit déjeuner est vraiment le repas le plus important de la journée, ne l’oubliez jamais. Si vous devez prendre le temps pour quelque chose le matin, c’est bien votre petit déjeuner.
Je dois par contre vous avouer que je déjeune très rarement moi-même… C’est quelque chose que je souhaite changer dans mes habitudes dans les prochaines semaines.
9. Être positif c’est essentiel pour être de bonne humeur
Comment voulez-vous être de bonne humeur si vous êtes toujours ou presque négatif en vous levant le matin? Ça peut être difficile pour plusieurs, mais vous devez absolument réussir à transformer ce négatif en quelque chose de positif.
Si vous ne réussissez toujours pas, alors il faudra trouver la raison pour laquelle vous êtes toujours marabout le matin et faire des changements dans votre vie.
10. Faites un effort pour être de bonne humeur!
Si malgré tous nos trucs et conseils pour être de bonne humeur le matin, vous n’y arrivez toujours pas, alors c’est peut-être vous le problème… C’est important de faire des efforts dans la vie, et être de bonne humeur, c’est aussi faire un effort pour plusieurs alors, forcez-vous un peu le matin pour être souriant. 🙂