Indispensable à notre existence, le soleil réchauffe notre planète et insuffle l’énergie nécessaire à la vie. Véritable chef d’orchestre biologique, il régule notre horloge interne et stimule la production de vitamine D, essentielle au bon fonctionnement de notre organisme. Cependant, derrière ses bienfaits évidents, le soleil cache aussi des dangers qu’il ne faut jamais sous-estimer. Lorsqu’il est mal apprivoisé, il peut rapidement se transformer en un ennemi redoutable.
Conscient de cette réalité, le ministère de la Santé tient à rappeler que, malgré les risques, le soleil reste une source précieuse de bienfaits pour notre organisme. Il favorise notamment la production de vitamine D, indispensable à la santé des os et au renforcement du système immunitaire.
Une exposition raisonnable permet également de retrouver tonus, vitalité et équilibre psychologique. Dans certains cas, les rayons du soleil peuvent même avoir des effets thérapeutiques, notamment sur certaines maladies cutanées.Le ministère de la Santé rappelle qu’il est impératif de ne jamais sous-estimer les dangers d’une exposition excessive ou mal protégée. Les effets néfastes sont bien connus : vieillissement prématuré de la peau, apparition de taches brunes, problèmes oculaires, cancers cutanés, réactions allergiques et troubles liés à la déshydratation, tels que les coups de soleil, les coups de chaleur ou encore les insolations.
Pour profiter pleinement du soleil sans mettre sa santé en danger, quelques gestes simples s’imposent. Dans son dernier communiqué, le ministère de la Santé a détaillé les mesures essentielles à adopter : rechercher l’ombre et éviter toute exposition entre 11 h et 16 h, porter des vêtements couvrants, un chapeau et des lunettes de soleil adaptées (anti-UVA/UVB), s’hydrater régulièrement en buvant au moins deux litres d’eau par jour et, bien sûr, appliquer de la crème solaire, à renouveler toutes les deux heures. Une vigilance accrue est également recommandée pour les enfants et les personnes âgées, particulièrement vulnérables face aux effets du soleil.
Dans le même esprit de prévention, le ministère insiste sur le choix du bon produit solaire. Avec la hausse des températures estivales, il est crucial de sélectionner un écran solaire conforme aux normes et répondant aux critères de qualité. Le ministère recommande l’utilisation d’une protection solaire avec un indice SPF 50, garantissant une efficacité contre 98% des rayons UVB et offrant une double protection contre les UVA et les UVB. Ce produit doit impérativement être autorisé par le ministère de la Santé et contenir des ingrédients naturels et sûrs, tels que l’oxyde de zinc ou le dioxyde de titane.
Avant toute utilisation, quelques précautions simples sont indispensables : lire attentivement les étiquettes, vérifier la composition et la date de péremption, éviter d’utiliser un écran solaire ouvert depuis plus de six mois et conserver le produit à l’abri du soleil et de la chaleur.
Coup de chaleur, déshydratation : les bons réflexes à adopter
Au-delà des simples coups de soleil, les risques liés à une mauvaise exposition sont bien réels. Le ministère de la Santé avait d’ailleurs, dès le début de la saison estivale, tiré la sonnette d’alarme concernant les coups de chaleur et rappelé une série de conseils préventifs. Il est ainsi fortement recommandé d’éviter de sortir aux heures les plus chaudes de la journée, entre 11 h et 16 h, de boire de l’eau régulièrement, même en l’absence de sensation de soif, et de privilégier des vêtements légers, en coton et de couleur claire.
L’utilisation d’une protection solaire adaptée, à renouveler toutes les deux heures, est indispensable. Le port de chapeaux et de lunettes de soleil est également conseillé pour limiter l’exposition directe aux rayons. En cas de maux de tête, de forte sensation de chaleur ou de vertiges, il est impératif de s’installer dans un endroit frais, de bien s’hydrater et de se reposer. Si ces symptômes persistent, il convient de contacter sans tarder les services de secours.
Les conséquences à long terme d’une surexposition au soleil
Au-delà des désagréments immédiats, l’exposition solaire excessive a des conséquences sur le long terme. Selon l’Organisation mondiale de la Santé (OMS), la progression de l’incidence des cancers cutanés ces dernières décennies est fortement liée à l’exposition solaire lors d’activités de plein air ou de loisirs, de plus en plus prisées. La surexposition à la lumière solaire est aujourd’hui largement reconnue comme la cause principale des effets nocifs observés sur la peau, les yeux et le système immunitaire. Les experts estiment que quatre cas de cancer cutané sur cinq pourraient être évités, car les lésions dues aux UV sont, dans la majorité des cas, évitables.
Les enfants, premiers exposés aux dangers du soleil
À ce sujet, l’OMS a insisté sur le fait que les enfants constituent une population particulièrement vulnérable face aux risques liés à l’exposition solaire. Leur organisme étant en pleine croissance, leur peau se révèle plus sensible et plus fragile face aux agressions environnementales que celle des adultes. Plusieurs études ont ainsi démontré que l’exposition au soleil durant l’enfance et l’adolescence crée des conditions propices au développement, plus tard dans la vie, de cancers cutanés tels que le mélanome.Il est également établi qu’une grande partie de l’exposition solaire qu’une personne subit au cours de sa vie, se concentre avant l’âge de 18 ans. De plus, les enfants, ayant de nombreuses années devant eux, voient leur probabilité de développer des maladies liées à une surexposition au soleil considérablement augmenter. Face à ces constats préoccupants, il apparaît indispensable de leur accorder une protection renforcée. D’ailleurs, la Convention des Nations unies relative aux droits de l’enfant rappelle avec force que les enfants, tout au long de leur développement, depuis la conception jusqu’à l’âge de 18 ans, ont le droit fondamental de bénéficier du meilleur état de santé possible et d’évoluer dans un environnement sûr et sans danger.
Nouha MAINSI